...という言葉をご存じだろうか。
最近テレビや雑誌で取り上げられているこの言葉。
自分に必要な睡眠時間に対してそれを下回った場合それが「負債」として溜まっていく、というもの。
詳しくはここなどで。
私も比較的寝不足な感が否めない。
慢性的な？眼精疲労しかり、それによる頭痛・肩こり・首痛など...。
睡眠時間は大体分かっているつもりだが、睡眠の質が悪いのか業務時間中かなり眠い。
たぶん睡眠の質が悪いんだろうなぁと思いつつ。
昨年マットレスは買ったので、今年は枕を買おうかと。
私は横にならないと熟睡できないので、ある程度高くないと首が痛くなる。
と言って枕が固いと耳が痛くなる...という何とも言えない感じ。
そういう私に合う枕があるかどうかは分からないが、オーダーメイドしてみようかと思う。
買ったらまたご報告を。