最近言われるようになった言葉。
ダイエット、というか食事制限を始めて1ヵ月半になるわけだが、平日の昼はほとんど
・ SOY JOY（味は日替わり）
・ 蒟蒻畑（パウチタイプのもの、味はマスカットかピーチがほとんど）
・ カロリーメイト（フルーツ味・2本）orおにぎり1個
しか食べない、夜は
・ しらすおろし（おろし金でおろしてます）
・ サラダ（ささみをほぐしたものとごぼうが入ったサラダが多い）
・ もう一品（できるだけカロリーが低いもの）
・ ヨーグルト（ブルガリアヨーグルトのフルーツ入り）
の1日2食だけ、という生活を繰り返しているためらしい。
（ちなみに早起きできた場合は東京駅のガード下にあるそば屋で朝定食を頂きます、ご褒美として。）
とは言え金曜日の夜（つまり今晩！）は何をどれくらい食べてもよいことにしているし、週末は（あまり動かないので）2食だけど割と普通の食事にしている。
あと、スナック菓子はその金曜の晩以外は全く食べなくなったけど、アイスクリーム（アイスキャンディ含む）はたまに食べる。
なので、食べられないことによるストレスはあまりない（割と常時空腹の状態は続くが）。
なので「ストイック」とはちょっと違う気がする。
単純に体重計に載って、「今日はこれだけ減ったのか...」と実感するのが嬉しいだけなのです。
I/O以外の変動要素があるとき、「これだけがエネルギーとして出て行ったのか...」と勝手に想像してみたり。
金曜日の夜（つまり今晩！！）暴飲暴食した挙句、土曜日にがっつり増えて「まぁそうだよね」と変に納得してみたり。
そういう細かいところで楽しんでいると思う。
やってて思ったことは
1. 何かダイエットとして実施している場合は、必ずやる前（before）とやった後（after）で体重計に載ろう
（もしくは毎日できるだけ決まった時間に載ろう）
2. 載るときは食事前に載ろう
（minimumで載った方が減った気がして嬉しいでしょ？）
3. 何ならExcelとかでグラフを作ろう
（可視化はやる気を持続させる上でとても重要）
4. 抑制だけではなくたまには解放しよう
（ストレスを溜めると太ると言いますしね）
特に3はオススメ。開始時の体重と期間でガイドとなる目標ラインができます（このときまでにこの体重でいてほしい、という）。
ついでにExcelだと近似曲線（直線）も引けるので、「このまま行ったらいつ頃どうなるか？」というのも分かります。
と言うことで1.5ヶ月で7kgくらい消化完了...。これまでは多分「過剰な中でも特に過剰な部分」が落ちただけだと思うので、これからも楽しく頑張ります。