オッサンになったせいか、夜しっかり食べると大体翌朝もたれます。
腹が減っているからと言って、それに合わせてがっつりとしたものを食べると良くないです。
そういう意味では頭と身体が結びついていない気がします。
まぁ、食べても食べなくてももれなく翌朝の胃の調子は良くないんですけどね...。
そんな経緯もあって、最近の夕食は少し減らしています。
平日の夜はほぼ固定。
・サラダチキン
・蒟蒻畑
・あと1品重くないもの
...メニューを見ると「OLか！」と言いたくなりますが、これくらいで十分。
特にサラダチキンは種類が結構あって、空腹感を満たせる割に高タンパク低カロリー。
しかもコンビニ各社であまり差異がない（どこもまぁ美味しい）。
ええことばかりやなぁ、と1ヶ月くらい続き、体重も少しずつ減ってきています。
あと数キロはこれで何とかならんかなぁ、と思っています...。
ちなみに上記だけを毎日繰り返すとかなり飽きるので、1品を毎日変えたり、お菓子（主にカロリーの少ないおつまみ系）を1つ加えたりして気分を紛らわせています。こういうの大切。